第一天，长沙的石燕湖生态旅游公园，景区开发了数十个独具特色的休闲娱乐项目，划龙舟、碧水飞索、跑马、蹦极、烧烤、野战、垂钓、农家乐美食、生态潜水、青少年生存训练、企业拓展培训、篝火晚会、放烛心愿等，有三星级标准装修的石燕湖山庄，集会务、住宿、休闲、餐饮、娱乐于一体，这里已成为三市人们享受绿色、回归自然的首选之地，年接待游客量达30万人。
第二天，株洲的湘山公园，公园总面积1.13万亩，其中国有林面积1.07万亩，水面积0.06万亩。公园三面环水，峰峦叠嶂，是一座自然景观与人文景观于一体的森林公园。特色：湘山公园是接龙桥战斗旧址，进园避暑、游乐、健身，如入仙境游玩线路：湘山门楼，知青阁、五子庙、名人园、游泳池、游乐园、铁索桥。
第三天，湘潭的东台山国家森林公园，湖南东台山国家森林公园属于亚热带常绿阔叶林植被区，树种资源丰富。木本植物有63科187种，草本植物1000余种。主要树种有杉木、马尾松、湿地松、樟树、楠竹、白玉兰等。湖南东台山国家森林公园良好的自然生态环境，为野生动物提供了理想的栖息繁衍场地，园内栖息着鼬、蛇、穿山甲、小灵猫、豪猪、青鼬和山羊、野猫、野兔、田毛猪及各种蛇类。
第四天，衡阳的衡山，衡山的水帘洞位于南岳乡水帘村，距南岳镇4千米，古名朱陵洞，传说与衡阳石鼓山上的朱陵洞相通。水帘洞水源来自南岳紫盖峰顶，流经山洞，汇入6米余宽，深不可测的石洞，水满溢出，垂直下泻，形成瀑布，高60余米。南岳大庙在南岳镇北街尽头，坐北朝南，后有赤帝峰，前有寿涧水，庙址呈长方形，总面积达98500平方米，是湖南省规模最大的一座古建筑物。牌楼式建筑，由花岗石砌成。左右各有东西便门。
第五天，岳阳的五尖山森林公园，公园由五座山峰组成，故名五尖山，总面积2879.89公顷，最高海拔588.1米，森林覆盖率98.2%，公园由轿顶山、鹰嘴山、周家山、望城山和麻姑山五个山峰组成，故名五尖山。整个山脉呈东西走向，最高海拔588.1米，最低峰海拔90米，一般山地海拔200―300米，万碑林全部藏隐于山林之中，与自然融为一体。2007年刻碑1456块，2008年刻碑1000块。
第六天，常德的夹山国家森林公园，主要的景点有闯王陵园，洗墨池景点，夹山古街，森林风光，夹山寺，夹山公园境内西北一字排列海拔180米至420米的高山，南面是一排丘陵低山，构成西高东低马蹄形盆地，全园林木茂盛，森林覆盖率达95%，形成天然氧吧的小气候。闯王陵园位于夹山寺西侧山坡坞形地，坐西向东占地30亩。
长沙火宫殿臭豆腐，口味虾，水煮鱼头，可以品尝一下。