想要拥有人人羡慕的美丽胸型,营养的补充,简单的运动,让你的胸部更加的饱满,迷人。
工具/原料
各大女性朋友
方法/步骤
1
两手向外张开,与肩同宽,抬头挺胸,收起你的小腹,然后顺时针方向转十次,再接着逆时针方向转十次。
2
双手手臂平举,手掌合十,用力相互推你的两手,这样会让你觉得你的胳肢窝那里酸酸的感觉。你也可以把你的手肘合起来,这时候你的大臂会觉得更加的酸。直接将你的手臂抬高,可以提高你胸部的下垂度,消除你的副乳,同时还可以练到你手臂的肌肉。
3
两手各拿一个装满水的宝特瓶,保持双手手肘弯曲呈90度,向两边张开,张开之后,再回到正前方,让宝特瓶轻轻的相碰;
4
躺下来,手肘伸直向上举,再向两边打开,与地面平行,注意手放下来时不要贴着地面,然后直接再起来,这样反复做15到20次。
注意事项
注意营养的补充和简单的锻炼
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