很多人都略显肥胖，很多MM们都为此烦恼，今天就教大家怎么练出美腿、小蛮腰
方法/步骤
1
枕头瘦身操枕头瘦身操有很多种，今天和大家分享的是针对腰部的动作。 你可以在睡前进行这项运动，坐着身体向后仰王至45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿着枕头左右摇摆上身，注意此时腰要伸直，也要保持呼吸。重复做20次，一天做3次，可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围
2
532瘦身操5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚腕最细的部位的比率，这比例也是腿部最美丽的曲线比率。1、轻轻地前踢（左脚右脚各5次） 2、轻轻地斜着踢（左脚右脚各5次） 3、把双膝微屈往踢（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果。 4、像踢毽子一样踢（左脚右脚各5次） 5、像第4个动作但往相反往外踢（左脚右脚各5次） 6、向前高踢（左脚右脚各5次）
下一篇：时间是什么呀？