张曼玉教你如何减肥

走路是最自然的减肥锻炼方式张曼玉不喜欢张扬和夸大的东西，对生活中的小细节非常的注意，而且在生活中是一个非常内敛和低调的人，她说她的身体保持主要靠的是运动减肥，她认为运动是非常好的燃烧脂肪的方法，而且她最喜欢的运动就是走路。对于走路运动减肥，张曼玉说她的走路并不是简单走十多分钟就结束，而是一走就是半天甚致一天，她说刚开始可以循序渐进，不但可以减肥还可以磨练心态。

清淡饮食胜于一切 在饮食减肥方法上，张曼玉说上年纪的人和年轻的人在饮食上应有所不同，上了年纪之后在饮食方面就需要注意和改善年轻时代的饮食习惯，不能再吃油腻、辛辣、甜腻和重口味的食物，因为此时新陈代谢逐渐降低，高热量的食物不能快速分解，最后只能变成脂肪堆积在体内，那样发胖是自然的事情。

​健康心态很重要张曼玉认为减肥并不是一项苦差事，把减肥作为正常生活习惯，用健康乐观的心态去看待，那么这个过程是非常享受的。她说减肥心理对于减肥也是非常重要的，有了减肥心态，再保持健康良好的饮食习惯， 再搭配上固定的运动量，那么就可以走向瘦人体质，不再发胖。