夏季来了！可肚子上有肉肉怎么办呢？美少女们一定很担心肚子上的赘肉吧。无论是想穿件能显身材的衣服，还是不小心露出来的赘肉都会让自己糟心不已。所以减腰上的肉肉已经是势在必行的啦。那么有哪些方法可以让你在家就可以减肥呢，小编总结了一下自己的经验，为您支几招，赶紧学习起来吧。
工具/原料
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健身
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瘦肚
方法/步骤
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瘦肚子，文如其名就要让肚子上的肉肉动起来，运动是最佳的方式。但仅仅是跑步是完全不够的，那么如何让肚子上的肉肉自己动起来呢？最好的当然是瑜伽的方法，其可以让自己心平气和又可以让自己“瘦”起来。
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第一步，可以先热热身。做几组仰卧起坐（一定要连续），可以每60个一组，做一组休息几分钟继续，大概每天两三组就足够了。
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第二步，从易到难。将两手撑地，面朝下，一腿跪在地上支撑身体，另一套退向后伸平，然后慢慢向上，支撑5到10分钟后换腿，再做。这样交替进行，既可以瘦肚子还可以瘦腿。
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第三步，坐好，两腿盘起，右腿绕过前面向左侧运动，左手可以放在右大腿上帮助固定，身体向右，保持5分钟左右。具体的姿态可以看下图。
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第四步，比较高难度了。不是很能做到的可以暂时跳过。两腿前后分开，就像劈叉一样，前腿跪立，后腿向上，脚尖绷直。身体稍微向后，两手绕过头部抓住后腿脚尖，这样你就可以感受到腰被绷得很直。
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最后一步，贵在坚持。面朝下，双臂平行弯曲撑于地面，身体伸直，脚尖点地。全身只有两只手的小臂以及脚尖支撑身体重量。这个动作可以做几组，每组坚持10分钟左右。
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所有的动作不一定要每天都做完，但每天的运动量一定要保持1个小时左右。短期内效果可能不明显，但坚持总是有收获的。
注意事项
希望能对您有所帮助！
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