笔者一直认为，只有真正适合自己的减肥方法才是最好的。每个人的身体状况只有自己最为清楚，其实减肥的过程也是一个养生的过程，身体养好了，气血充足了，体形自然就可匀称健康。所以我们应该认真仔细的倾听身体的声音，你会发现有的时候身体就像是向导会告诉你该怎么办。不要老是忽略身体给你的信号，久而久之身体被拖垮了就不会再发信号了。
步骤/方法
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首先，气虚的人容易累，有点懒，经常气短，出虚汗；多汗自汗出虚汗，运动更甚。
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第二，气虚者肌肉、肚皮松软，尤其是怀孕生孩子以后，肚皮特别松；臀部下垂，乳房下垂，严重的则内脏下垂；面色萎黄或淡白。头发没有光泽。
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第三，气虚在生活上的表现还有容易头晕，健忘。节气变化容易感冒。经常月经不调或闭经。
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最后，气虚者还易没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。或者胃强而脾弱：吃得多且快，但饭后腹胀，易疲乏，实难消化。
注意事项
若有上述气虚的表现症状且体型肥胖，就可以参照专门针对气虚肥胖的食疗方法了，不能私自一味的减肥节食，适合自己的才是最好的，只有倾听了身体的声音，才能对症下药，找到正确减肥的良方。