男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。现在闲下空来介绍几样水果，希望对您有用。。
食材
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苹果 1
2
橘子 1
3
南瓜子 1
方法/步骤
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一、1个苹果护心减肥吧男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。之前看报纸，荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。所以，吃吃苹果还是蛮不错的。
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二、2个橘子护胃防癌稍微了解生物的人士都知道男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。有报道过澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。选择橘子护护自己的胃吧，我平常也这样做的，挺好吃，很甜。
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三、南瓜子保护前列腺前列腺是中年男人的一个重灾区。现在不少人都知道南瓜子对前列腺保护挺不错的一个效果，上大学的时候在图书馆看过医学类的书籍，建议说每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。希望这一点对患有前列腺的也有用吧。。
注意事项
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每天花点时间分享一下生活点滴，多吃水果益处多多。
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