很多娇小的美眉们偏偏有一双大象腿，或者小腿浮肿，严重影响了形象。那么，瘦腿健康方法有哪些，如何拥有完美精致双腿呢？ 瘦掉腿部赘肉不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。
方法/步骤
1
工作时不忘运动 即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。 升级武器：踮脚运动 为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。
2
健身俱乐部 健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。 升级武器：重力练习+普拉提运动 最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
3
运动 对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，以运动代替食疗。 升级武器：按摩+半身浴+精油 此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。
4
用高跟鞋塑造腿形 秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
5
瘦身产品 平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。 升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
6
一周按摩两次 一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。 升级武器：镇静体露 随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
7
伸展运动 睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。 升级武器：足浴+半身浴 腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
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