很多人都将饮后散步做为一种健身的方式，而且饭后散步对很多病症的治疗都有一定的帮助。人们散步时往往强调姿势正确，如果我们在散步过程中变换下方法，对于腿型的塑造会有一定的帮助。43瘦腿霜小编为大家推荐几种种花样散步方法，这样就可以将瘦腿提到第一位。1、快慢交替散步法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。如果将这种频率与慢步交替使用，腿疗燃脂效果会更好。2、定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。3、摆臂散步法散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。4、摩腹散步法一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。对于很多没时间运动的上班族来说，运动瘦腿的方法根本做不到，想要瘦腿还要在饮食方面加以注意，在戒掉零食和方便面以及部分甜食。早餐要吃的丰富一些，中午尽量多吃一些蔬菜，但要注意少放油和盐，主食也要减到以前的一半一下还有更好的瘦腿方法更能加速脂肪燃烧，从而减少腿部的脂肪堆积，让瘦腿更轻松，更有效
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