冬天。一般普通消费者可能都会选择棉袜，特别是需要保暖排汗的冬季。但棉质袜穿久后会变得生硬，易收缩变小， 袜子最好选择纯棉的，这样容易吸汗又保暖。 如何辨别棉袜：简单方法是，一看，棉袜没有明显的光泽袜子最好选择；二摸，纯棉的袜子摸上去硬挺；三烧，四闻。三烧，回去后用旧的不想穿的袜子试试，就是从袜子里抽出一点棉纱，而不是整只袜子。纯棉的话，烧完后留下的是灰白色的灰烬，一捏是粉末状的。四闻，纯棉的话，烧完后闻起来像烧纸一样的气味，而没有刺鼻的气味。
鞋子是外在的形象，是人体塑造的一部分。挑选鞋子时，一定要选择那种保温性好、质地柔软的。空气能够隔绝冷空气，体积稍微宽松一点的鞋子，可以留出一些空间，因而更暖和。冬天最好的是选择一双保暖的鞋比看起来美美的更重要。在你冷时，可以适当的加一双鞋垫，增加保暖的能力。袜子，鞋垫要经常地换洗。当你脱鞋后尽量将它放在通风处，当有太阳时，把鞋拿出来晒晒。 如果鞋子内比较潮湿，可适当放入一点活性炭或竹炭，以吸纳鞋子内的湿气或异味，保持清洁干爽。
热水洗脚，是中医保健养生的重要内容之一。冬天泡脚，丹田温灼！脚是人的第二心脏！坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。并不是只有冬季才要泡脚，一年四季泡脚都有好处哦！
冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
冬天气候寒冷，脚部血液循环没有夏天快，所以容易发凉。如果不做好保暖措施，长期受寒，很容易患冻疮。要令脚步皮肤细嫩，我们可以用牛奶来炮脚,然后涂抹润肤油,就能保护脚的皮肤了.要长期坚持,特别是夏天.