瘦身已经成为时下女性最为关注的话题，怎样达到标准的美女身材，怎样摆脱肉肉带来的烦恼？ 有一部分女性虽然身材苗条，但就是在大腿、臀或腰部堆积了赶也赶不走的可恶赘肉!优雅挥手间，上臂的赘肉却大煞风景地左摇右摆; 站立时看似修身得体的衣裙，坐下后却快要被腹部 的“游泳圈”将纽扣崩开; 穿上时髦的热裤也会让大腿上的“甜甜圈”和下垂的臀部曝露无疑…… 梨型、柠檬型、芒果型、橘皮型，这些让人尴尬的水果身材究竟怎样甩掉! 梨形 上半身瘦弱，下半身比较丰满，尽管有修长的手臂和纤细的腰肢，也难掩肥大件部和大象腿的尴尬，因此视觉上重心下沉，显得个子不高。 柠檬形 脂肪重点集中在腰腹，不过还好手臂及腿部都没有走形，应该相对容易瘦下来。 芒果形 沉重的上半身被细细的腿支撑着，感觉有点失重，像要随时被风吹倒 橘皮形 脂肪囤积在大腿、臀部、腹部及手臂等位置，导致皮肤表面凹凸不平。 不管你是体重严重超标的“绝望派”、只要匀称就好的“乐观保持派”，还是连一克体重都严格要求的“斤斤计较派“，那些因为没有节制的大吃大喝、长期“驻扎”在办公室的椅子上一动不动、喝酒、抽烟、熬夜等坏习惯造成代谢不畅而引起的脂肪堆积，以及由于服用激素类药物、疾病、身体素质差、女性生育后造成的身材走形，统统随着如新提供的“塑身大法，甩掉吧!
方法/步骤
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体重绝望派 状态:天天喊着减肥，可体重还是一路级升，体重计上的数字看得自己触目惊心，究竟怎样才能让隆起的小腹变平、臃肿的四肢变得秀美…… 适用方案:健康饮食十适当运动+预防便秘十塑身按摩+良好姿态 健康饮食: 健康的饮食对“体重绝望派’十分重要，千万不要饿一顿饱一顿，破坏了正常的新陈代谢，会让热量滞留体内，身材越来越胖哦! 适当运动: 不匀称的身材，当然需要重点集训，不妨坚持做些局部塑身的简单运动，比如仰卧起坐、甩动双臂、后踢腿等简单动作，都能帮助我们集中消耗脂肪，想减哪里就减哪里。 预防便秘: 长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生，从此告别鼓鼓的小肚子。比如保持坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 良好姿态: 抬头挺胸、摆动手臂，不仅消耗更多的能-2,看起来也格外有精神。放弃在胸前环抱手臂的“舒服“，对于锻练腹肌也有很大帮助哦!
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乐观保持派 状态:从没想过往“排骨”方向发展，只要自己看得过去，体重在一定的范围内上下浮动也还可以接受，重在保持嘛! 适用方案:适当运动十塑身按摩 适当运动: 美丽不是静止的，适当的运动可以保持身材，延伸你的美丽。
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斤斤计较派 状态:牢记每一种食物的卡洛里含盆，2体重时哪怕比之前超出一克也会引来120分贝的尖叫，T台上行走的模特就是自己膜拜的图腾。 适用方案:健康饮食+塑身按摩 健康饮食: 千万不要为了塑身而放弃早饭!早饭能够有效地降低一天的饥饿感，同时还能提供主要营养物质，如果省去了这第一顿饭，新陈代谢易遭到破坏，其后果可想而知。
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