游泳是一项非常好的运动,它不仅使我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处;让我们一起来看看有哪些好处吧!
工具/原料
1
泳衣,泳帽,泳镜,鼻夹,耳塞
2
浴巾
方法/步骤
1
消除脂肪,游泳是需要全身出力的有氧运动,因为水的阻力比较大所以可以帮助我们消除脂肪,起到强身健体和减肥瘦身的作用。
2
增强心肌功能,人在游泳的时候,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,所以游泳对心脏有很大的帮助。
3
游泳可以缓解压力,无论是精神压力,还是肌肉劳累,都可以通过游泳得到放松。
4
改善肤质,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了人体血液循环,使皮肤光滑有弹性。
5
保护脊椎,通过游泳受到水的浮力,再加上运动时脊椎处于无压力状态运动,从而更好地维护颈部的稳定,保护颈椎
6
增强身体的抗寒能力,身体皮肤的毛细血管受到冷水刺激会出现收缩症状,所以反复的经历收缩和扩张,很大程度上增强了人体对温度变化的适应,增强了抗寒能力
上一篇:如何正确更换换季衣服
下一篇:绘画初学者常犯的错误有哪些