女性有的人看起来皮肤黄黄的，像有一层灰，但洗脸怎么洗也洗不掉，皮肤暗暗的，没光泽，说话声音弱弱的，大点声音就很累，这是气血不好，气血虚。月经量少。气血足的人，声音底气足，音强，响亮不累，面色红润，皮肤白里通红，月经量正常。
工具/原料
红枣(灰枣即小枣；骏枣即大枣）、桂圆、杂粮、枸杞、大米
方法/步骤
1
红枣可以用来泡水喝，和枸杞放一起，每天喝，对补气血有好处。可以清肝明目，滋补肝肾，男女都可以食用，提高身体免疫力，强壮身体。
2
红枣可以生食，洗了直接吃。俗话说；每天3颗枣，永远不显老。
3
红枣可以熬粥，煮稀饭喝，最好早上喝粥哦。
4
大多数气血虚的人，睡眠不好，容易惊醒，就很难再入睡。可以把红枣和桂圆煮水喝，平常多吃核桃，睡眠大有改善。
5
补气血的东西有很多，药补不如食补，是药三分毒。--只有气血充足，气血和，面色才会红润红润的，气色佳，面部有光泽，皮肤白里透红。-整个人看起来精神好了，有劲了，精神奕奕，光彩照人。
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