现代女性由于工作压力以及不良的生活习惯，社会环境等原因，不少已经出现了内分泌失调的症状，比如肥胖，脸上长斑，脾气暴躁，月经不调等。很多人发现自己内分泌失调会理所当然的认为自己病了要吃药，其实，有很多日常生活的细节，只要注意调理，可以远离内分泌失调。
方法/步骤
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不要熬夜熬夜会扰乱我们机体的新陈代谢规律，不仅产生疲劳感，而且经络无法通畅排毒，毒素积聚在体内，使身体健康受损。因此，该睡觉的时候睡觉，养成正常的作息时间，使身体正常健康运作。
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多运动每周三到五次运动健身，可以消除人的紧张忧郁情绪，可以帮助改善神经系统的调节，从而平衡内分泌系统。建议女性的话可以考虑经常练习瑜伽。
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健康营养的饮食不要因为生活节奏太快而经常吃快餐或各种垃圾食品。这些食品没有营养，空有许多脂肪，容易刺激雌激素分泌过剩，还容易致癌。每天饮食保持均衡营养。
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经常洗澡有条件的话，坚持每天泡澡或淋浴，可加速身体血液循环，排毒养颜，还能释放精神压力，改善失眠。
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按摩坚持按摩不仅能保健养生，保持血液循环通畅，加速新陈代谢，帮助排除体内毒素，建议每天有时间多按摩。
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喝玫瑰花茶玫瑰花茶可以疏肝解郁，养颜美容。尤其是经期喝玫瑰花茶，可以调节月经不通畅。
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