蝉蛹是蝉的幼虫，食用方法也比较简单，干煸或者油炸，再加上一点点盐，可以有助于加强补肾。蝉蛹的蛋白质含量极高，更有人说吃一个蝉蛹的营养含量相当于吃两个鸡蛋。蝉蛹性平、味甘，具有祛风、健脾、益精壮阳的功效。在不清楚是肾阳虚还是肾阴虚想要补肾的时候，蝉蛹无非是最好的选择。
韭菜又名壮阳草，长生韭。从名字就可以知道它的厉害。而且全国各地都有栽培，生命力顽强，一年四季都能生长，是家喻户晓的食用菜。韭菜具有补肾益阳，调和脏腑的功效。对妇女可以治疗小腹疼痛及各种慢性妇科炎症、对男性可以治疗遗精阳痿尿频等症状。常吃韭菜可以起到壮阳、固肾、起到治疗腰酸、腰痛的作用。
枸杞子枸杞子性平、味甘、我国以宁夏枸杞子最为著名，现在种植也较为普遍，已是人们常用的滋补食材之一。枸杞子能降火清肝、滋补肾脏。不仅可以泡茶喝，也可以添加在汤饮中，补肾又补血，日常用量不易过多，十几粒即可，可以说是一种物美价廉的补肾佳品。
虾虾性温味甘、能补肾强身、通乳、益气养血、增强人体的免疫力和性功能等功效。适宜于肾虚阳痿、腰膝酸软、身体无力等症。虾又分为海虾与河虾，其中海虾补肾效果较好，河虾虽也可以补肾，但是吃多容易上火。小虾米还具有补钙的作用，适合小孩吃，对骨骼发育有益。
板栗板栗性温味甘、又称“毛栗”，素有“干果之王”的美誉。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，常吃有助于强健骨骼，缓解腰膝酸软的症状。李时珍在《本草纲目》中就有指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”由此可见板栗的益处之大。
海参海参性平味咸，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。有益精补肾、滋阴壮阳的功效。但海参滋阴作用强，所以体内湿气严重、舌苔发白、大便糖稀者不宜食用。另外海参的繁殖能力也很强，一次可排卵约500万余枚，它的这种繁殖能力，使得海参又有滋养生肌的作用。
如有身体不舒服请及时就医，以获得及时治疗。
根据医嘱选择食疗方案。