酸奶除了美容的功效以外还有益于身体健康，提高免疫力。但是你们知道关于喝酸奶需要注意什么吗，下面和大家一起来分享一下
工具/原料
酸奶
方法/步骤
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酸奶不可随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心、口感好并且营养丰富。但是千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不适合和某些药物同服。如氯霉素、红霉素等抗生素药物等，它可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶和淀粉类的食物搭配食用是比较好的，比如面包，包子，馒头等。
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最好别拿酸奶充饥。当你觉得饥饿的时候不要拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1~2小时的时候再喝是比较合适的，因为这时候胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
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多喝酸奶并不能减肥瘦身。酸奶是有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是酸奶也是含有一定的热量的，热量会比牛奶的高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃同样会引起体重增加。最好是可以选择脱脂和低热量的酸奶，味道可能不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
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酸奶并不是老少适宜酸奶虽然好，但不是所有人都适合食用。有腹泻、肠胃疾病的患者在喝酸奶的时候要谨慎。还有一岁以下的小宝宝也不适宜喝酸奶，此外，糖尿病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别含糖的全脂酸奶，容易加重病情。但是经常饮酒者、经常吸烟者、从事电脑操作、经常便秘患者、骨质疏松等适合多喝酸奶。
注意事项
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