俗话说“春困秋乏夏打盹，冬天还是不想起”，一年四季我们都处在睡眠严重不足的情况下，真的即将到来的“秋乏”我们该怎么办应对呢？雷锋崔老师为您支招。
方法/步骤
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睡眠不足是导致“秋乏”的重要原因现在人们生活常常黑白颠倒，经常是夜里熬夜到很晚，白天却精神萎靡甚至昏昏欲睡，这样不仅仅是”秋乏“的原因了，而是本身就缺少睡眠，严重的睡眠不足肯定会有秋乏之感。
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适当的增加午睡时间很多小伙伴没有午睡的习惯，但是如何你在秋季产生了身体困乏的感觉，那么就最好选择在午间的时候休息半小时到一小时的时间，这段午睡时间可以补充你的经历，减少疲惫感哦。
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减少运动如果秋季我们感到身体疲惫的，就不要强行去锻炼身体，搞的满头大汗身体疲惫并不能够驱走身体的和感觉上的疲惫，只能让你感到秋乏的症状更加剧了。所以，还是减少运动量吧。
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常做深呼吸动作身体常常因为缺氧而感到头晕和无力，经常做做深呼吸的动作可以充分吸收氧气，让脑部供血充足，就会精神多了哦。另外深呼吸加远眺效果更好哦。
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注意室内通风有时候室内的空气很闷，而且坐在办公室的小伙伴们呢又喜欢开着空调，久而久之室内的空气就变得浑浊不堪了，注意室内通风可以让室内的空气更加清新清洁，人也会更加精神了。
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可以适当饮用提神的饮品如果却因工作需要而不能有经常哈气连天的状态的话，可以适当的饮用诸如咖啡或是抗疲劳的功能饮料的。但是注意这些饮品千万不要过量哦。
注意事项
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用心编写，简单易懂，只为实用
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