过年过节家里大鱼大肉吃的多,有时候需要一些清淡的食材,不仅能够让人开胃,同时有助于消化系统减轻负担,今天这里介绍一款素类食材组成的汤品--花菜西红柿汤,内含多种食材:花菜+香菇+西红柿,营养丰富,有兴趣的可以看看。
食材
1
花菜 若干
2
鲜香菇 2~5个
3
西红柿 2个
4
油、盐、酱、醋、料酒 少许
5
生姜、蒜头 少许
方法/步骤
1
准备主要的食材:花菜一小块,小西红柿两个,鲜香菇两个,如果有白菜,可以准备一点白菜叶,这些食材都不需要太多,准备一小部分就够了,种类搭配可以自行调整。
2
先处理香菇,将香菇剪去带土蒂头部分,然后放入清水中仔细清洗几遍,香菇下端褶皱部分也要仔细清洗,将清洗后的香菇沿着菌柄撕开,撕成小瓣状备用。
3
处理花菜,将花菜过水清洗几遍,然后用菜刀沿着花菜柄,将其切成小瓣状,花菜柄部分切成薄片状。
4
处理西红柿,将西红柿洗净,摘掉蒂头,先对半切开,剜去蒂头部分,然后将西红柿切成小瓣状。如果增加其它食材,做相应的处理。
5
准备一些辅料:生姜、蒜头,生姜洗净去皮切丝,蒜头拍碎切末。这些都准备好了,可以开始炒了,打开电磁炉,往锅内加入适量的油,放入辅料爆香一会。
6
将西红柿、花菜、香菇放入爆炒一会,同时在炒制的过程加入少许盐巴、酱油、料酒、醋等,翻炒均匀。
7
翻炒至五六分熟之后,加入适量的水,大火将汤烧开,煮沸一阵,将西红柿的一些味道煮出来,然后舀出少许试试味道,根据各人口味调整,合适后就可以关火装盘了。
注意事项
食材的搭配不限制,可以根据各自的喜欢调整。
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