白斑的病变几率比青春痘还小，不痛不痒不传染，却是一种会破坏患者美观的皮肤顽疾，而给我们的生活，工作，社交都带来了巨大的压力，殊不知诱发白斑发展的重要因素就是神经因子，精神压力越大，白斑扩散的就会越快，从而会形成一个恶性循环，下面我介绍几种排解压力的方法，希望对你能有所帮助
方法/步骤
1
不要因为有了白斑，就对生活失去希望，导致许多白友们心情烦躁情绪失控，这容易引起白斑扩散，不利于白斑恢复。可以用适当的方式尽量发泄，向家人、朋友直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至哭一场，都能释放和减轻心理压力。
2
白斑跟我们自身的免疫功能有着密不可分的关系，进行适量的运动，提高免疫力的同时也能经过消耗体力来解决烦闷，有助于缓解心理压力，也有助于白斑的恢复和治疗。
3
周围的环境可以影响一个人的心情，可以选择暂时离开引起不愉快的人、事、环境，静下心来调整情绪。
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白斑遮盖液是很多白友都会选择使用的产品，尤其是在暴露部位的白斑，可以使用白斑遮盖液暂时遮盖，从而减少一些不必要的尴尬场面，减少白友们的精神压力，而且也可以边治疗边遮盖，那么我们在选择遮盖液时也一定选择安全、纯植物的遮盖液，或者在医生的指导下使用。
注意事项
白斑一定要做到早发现早治疗，以免错过最佳的治疗时间，不要有病乱投医，误信偏方，建议到国家正规的三甲医院皮肤科接受专业的治疗。
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