常喝牛奶对身体的好处有哪些？

牛奶可以帮助人们改善睡眠。牛奶对人体有镇静安神的作用，所以睡觉前喝上一杯牛奶，可以帮助人们更好的进入梦乡。

牛奶里面的营养成分可以有助于某些胃部疾病的恢复，还有抗胃癌的作用。

纯牛奶及发酵的酸牛奶能减少癌变的发生。我们经常喝酸奶或者牛奶有防癌作用。

婴幼儿喝牛奶可以促进智力发育。牛奶中的一种成分半乳糖是构成脑喝神经组织的一种成分，所以可以促进发育。

青少年儿童喝牛奶可以促进身体生长发育。每天青少年应该摄入500ml牛奶，来增加钙含量。

那么老年人和成年人也要多喝牛奶，它可以帮助人体抗衰老，增加免疫力，促进人体新陈代谢。