牛奶的营养价值已经得到营养学家的认可,是一种非常适合家庭的饮品。怀孕的人喝可以补钙,减少腰酸背痛等症状;老年人喝有助睡眠;青少年喝则可以促进身体发育。下面介绍牛奶长期喝有什么好处。
每天喝一杯牛奶的好处:
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工作日喝牛奶,能够补充上班所需要的能量,而且牛奶中的微量元素有助于大脑提高工作效率。
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牛奶不仅补充微量元素,怀孕的女性喝牛奶还可以补钙,让腹中婴儿赢在起跑线上,更快发育成长。
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无论老人小孩都应该补钙,牛奶的含钙量丰富,老人喝能减少骨骼萎缩速度。
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牛奶中富含的蛋白质有将近20%的乳清蛋白有助于人体排毒,防止细胞老化,这样人的肌肤就会更加白嫩。
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牛奶中丰富含硫氨基酸可以增强人体的免疫功能,甚至对于失眠的人来说,牛奶还有镇静安神的作用。
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牛奶还具有防止动脉硬化和抗癌的功能,常喝牛奶的人,到了老年身体依然很棒。
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牛奶更有助于例假中的女性解决内分泌失调引起的皮肤问题,补充营养的同时还能锁住容颜不憔悴。
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