满地的落叶、光秃秃的树干，这是秋天来了，许多人认为秋天是一年四季最无聊的季节，但是当你走出去之后你就会发现一番不一样的景色。而且秋天是疾病多发的季节，参加适当的户外运动可以增加身体的免疫力。
方法/步骤
1
爬山秋天，天气开始变得逐渐凉爽。在这个时节进行爬山，不但可以躲避夏天烈日的炙烤，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，让人心旷神怡。
2
骑自行车秋天骑自行车是一种娱乐运动相结合的运动方式。在经过了一个星期的忙碌工作之后，还可以骑着自行车到郊外去踏青，放松自己的心情，疏解自己的压力。
4
快走秋天，天气凉爽，空气新鲜，是一个绝佳的快走时机，不仅可以呼吸良好的空气，还可以达到瘦身的作用。
5
打羽毛球羽毛球是很多人喜欢的运动。秋季最适合打羽毛球，叫三五好友一块打，那感觉，爽翻了。
注意事项
秋季户外运动一定要注意预防着凉感冒
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