“白天没时间照镜子，也不敢照镜子，现在的肌肤自己很清楚，一脸小粉刺，手摸得出来。晚上下班的时候，无意里窥见电梯门里的自己，黑眼圈，肌肤暗黄……嘿嘿，真的在变老”——24岁小米美女，广告制作。 “刚开始时候，护肤品一步都不敢少，宁可早起十分钟，结果呢效果感觉不到，肌肤还是出油，时不时冒痘痘，毛孔在越来越大，现在只用洗面奶，然后拍点水，淡妆盖一下”——26岁猫猫，网络销售。 我想问下，有木有让肌肤好起来的办法？真的好办法！ 肯定有的，护肤达人范范，六年护肤经验，这里教你几招让你在加班的同时，肌肤同样美丽。
实用招数一：吃早餐 早餐不仅可以为咱们的身体提供能量，也可以让咱们的血液循环畅快，让气色不至于迅速暗黄。一般情况下，早上起来洗过脸后，脸色都还白润，不过对于不吃早餐的人，过上半个小时，脸色立马暗黄下来，并且维持到午休起来。而吃过早餐的人，肤色可以维持比较长的一段时间。 同时呢，如果不吃早餐，你的肠道就会从已经没有营养的宿便中再次汲取东西——垃圾和毒素，毒素会像硫酸一样慢慢腐咱们的身体。而吃过早餐的人，一般在早餐后半个小时会有去厕所意向，宿便容易排出。 有没有这种感觉？
实用招数二：内调排毒 晚上10点到早上7点，这段时间是人体肝脏的排毒时间，这段时间如果没有休息，肝脏排毒不畅，毒素就会在身体内不断累积。加班嘛，晚上12点后睡是经常的事情，10点睡觉基本没可能。肝脏不能排出这么多毒素，毒素就会最终表现在脸上：就是让肌肤出油过多，从而出现粉刺痘痘，并且呢越出油肌肤越暗黄。同时毒素的累积也会加速斑点的扩散，导致黑眼圈永久化。 手机电脑辐射可以让生鸡蛋变熟鸡蛋，宿便可以让一口新鲜空气变口臭，熬夜产生的毒素像硫酸一样在慢慢腐蚀我们的身体……器官有多干净，脸色有多干净。如果排除这些肠道中的毒素，血液中的垃圾，我们的脸色，稍加日常护理，都可以白里透红，拥有水润肌肤。 市面上有很多通肠排便的东西，比如香蕉啦，但是这些知识通便的作用，不能吸附宿便，解决真真正的问题。 目前医学美容界，最好的排除肠道的毒素和垃圾的，就是谷物膳食纤维吸附宿便，配合益生菌重塑肠道内环境，最好的排除血液累积毒素的是盐藻提取物。 营养内调食品服用很方便，吃饭都没时间的加班狗必选。排毒才能真正养颜，你觉得呢？
实用招数三：每晚十五分钟运动 如果你得到了健康，就比较容易得到美丽。健康的身体，可以提高你的身体防御能力，让你时刻保持天然红润气色；可以调节你看不见的内分泌，让身体器官和谐运转，减少粉刺痘痘等肌肤问题……此处省略100个健康的好处。 加班狗的你，只是看似健康，身体的内部器官的磨损，已经显示在脸上了，肌肤出油，容易长粉刺痘痘，斑点快速扩散……运动重在坚持，每天晚上30个仰卧起坐，30个俯卧撑，15分钟足以。丰胸，减肥，熟睡，健康，天天好气色，全部给到你。 今晚别忘了尝试下，坚持下去，健康和美丽都会有的
实用招数四：微笑和水 每天让自己微笑起来，每天保持八杯水。也许你不信，但这最鸡肋的招数，却真的可以改善你20%的肌肤问题和健康问题。 每天看点正能量的观点，调节自己，鼓励自己，这不是麻痹自己，而是一种对生活的热爱，本来加班就够苦逼了，一天继续差心情，怎么会拥有好气色，高魅力呢？
最科学的肌肤护理，三分外护，七分内调。你不缺护肤品，你缺的是一位专业的肌肤护理老师。如果你还在为肌肤问题困扰，不要盲目去选择护肤品了，该去寻找专业的护肤老师帮你了，比如范范！【偷笑】
谷物膳食纤维具有强效吸附宿便的能力，所以患有急性肠胃炎的人暂时不要尝试服用内调食品，可以先用益生菌调节肠道环境，之后再配合谷物膳食纤维真正的排除肠道垃圾
内调食品是没有功效性的，不想外部肌肤护理那样，见效快。除了益生菌直接改善肠道环境，一般的内调食品都是两个月左右才会感到效果的。见效快的内调食品，你要小心楼
三分外护，七分内调。当你长期用护肤品没有效果的时候，记得去找个专业的护肤老师咨询下。不要继续盲目使用了