私处黑了怎么办?身边实用的3个妙招

补充维生素C，大家都知道维生素C是美白营养成分，但也有缺点就是易吸光和紫外线，平时我们在补充维生素C的时候，应多加注意需避开这些情况，以免本来是抑制黑色素生成，由于方法不当反而却使黑色素增多。

经常运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，且有利于排汗将体内废物排出体 外，使皮肤变得细腻有弹性，并控制黑色素的堆积。经常锻炼不仅对身健康有益也可促进睡眠，调节心情，保持放松状态。

减少穿丁字裤和紧身内衣，应以宽松棉质衣服为首选

避免吃刺激性食物，如:烧烤、油炸、辛辣食物。