手部按摩的完整步骤是什么？

1，洗净双手双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。

2，均匀把护手霜涂抹在手上退去手上的饰物，挤出适量的护手霜的一只手上，并把它涂抹均匀，确保手背手指都有护手霜。

3，按摩手指用左手轻轻托住需要按摩的那只手，用右手的食指和中指轻轻夹着被按摩者的手指，由手指根部用中度力道往指尖处滑动，每根手指重复三次左右同样的动作，由小手指依次到大拇指。

4，按摩手指根部交接处用右手拇指轻柔的按摩被按摩者的手指根部交接处，按摩三四下左右，重复相同动作依次从小手指到大拇指。

5，两只手十指交叉，往上 拔起用右手与被按摩者的手垂直十指相扣，然后轻轻往上拔起，重复此动作三四次左右，也可依实际情况而定。

6，按摩掌心摊开被按摩者的手，用左右手的大拇指从指尖位置按摩掌心，由掌心分别向手两侧轻推，重复此步骤四到五次左右，也可根据自身情况而定。

7，拳背按摩让被按摩者握起小拳，用右手由手背的手腕处往拳头的指端轻揉移动，保证护手霜能充分吸收，重复此动作四到五次左右，然后摊开手，用右手再次轻揉手心手背两三次。这样一套完整的手部按摩就做好了。

8，效果图可以看到两只手，按摩完的手皮肤更加的水润，而没按摩的手则显得干燥。

1，注意护手霜的用量，太多太少都不好，最好是刚好涂抹整个手背的量。

2，按摩时，手指由些许疼痛是正常的，多按摩几次关节活络开就好了。