西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1
准备食材，西兰花，海鲜菇，洋葱洗干净
2
水加少许盐，煮意面，煮熟捞起。备用
3
炒锅放少许橄榄油，放入切碎的洋葱爆香
4
放入海鲜菇翻炒均匀
5
加入意面，孜然，黑胡椒碎
6
西兰花直接对着锅里剪，用厨房剪刀剪碎
7
放入鲍鱼汁调味料，海盐调味，翻炒收汁。出锅撒上欧芹碎，再研磨一点黑胡椒碎，正好有无花果切一颗增加颜值，随手在窗台上揪了些迷迭香洗净摆在上面，也是为了增加颜值。我喜欢直接这样吃，而娃喜欢用黑胡椒酱拌着吃
注意事项
锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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