最好提前3个月开始锻炼，即便不参加“领军新丝路”这个项目，您的身体锻炼也需要从现在就开始，生命在于运动。在前期可选择有规律的慢跑、快步走等运动方式，每天的运动量根据自己的身体状况确定，建议每天运动一至二小时为佳，循序渐进，贵在坚持。
方法/步骤
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如果参加领军新丝路2016戈壁极限挑战赛，可以加入备战群，群主会每天教授和督促大家锻炼。此外，推荐非网面越野跑鞋。推荐的品牌有：泰尼卡、阿迪达斯、ASICS、Salomon、NewBalance、Saucony等。
2
根据以往赛事经验，不建议使用专业登山鞋。建议较早选购并反复穿着，避免正式戈壁徒步时使用新鞋。
3
战服方面，去年我们参加领军新丝路2015戈壁挑战赛的时候组委会让我们只准备了，单层冲锋衣（不需加抓绒）、专业速干衣裤、徒步鞋、羊毛袜3双、登山杖、墨镜、水杯、个人卫生用品等。
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