产后第一次减肥，瘦了8斤，希望继续努力

早上起床后先刷牙，然后喝杯淡盐水300ml或多点都行，

去厕所蹲会，没有便意也最好蹲个5-10分钟。

早餐两个鸡蛋，一盒纯牛奶，我是上班族，所以早饭简单营养。鸡蛋耐饿。

中午正常吃饭。可以丰盛一点，我吃的黑木耳喝海带多。减肥期间能控制住的美女可以尽量少吃煮面、方便面等。多吃米饭炒菜。

下午饿了可以吃水果或多喝水，也可以吃点零食，不过我没有吃零食的习惯，这个也许对减肥也很有好处。

晚上喝粥，五红汤，红枣。枸杞、红糖。核桃或花生、赤小豆熬成粥，可以配点凉菜，我吃的是黄瓜凉粉或麻酱豆角，好吃，夏天吃也觉得舒服。

晚饭后可以去外面溜达会，散散步，晚上回家做面膜。躺下睡觉，

这样调理了一个月，虽然减重不多，大约8斤，但是十几年的失眠症状也基本消失了，而且我手指上多了4个月牙，产后气血不足的情况也好了很多。头发也又黑又顺了。

减肥是女人一生的事业。肥胖会引起女人气血不足，失眠。高血压。高血脂等症，所以，夏天到了，让我们一起动起来，亮出我们的小蛮腰。