身体素质的好坏影响到我我们日常的生活，对于运动员来说好的身体素质对于比赛和体能训练都是一个好的基础，同时身体素质也是运动训练中不可分割的重要组成部分，通过适应专项需要以及合理负荷的肌肉练习，能够充分提高运动员机体和各器官系统的机能能力，从而有效促进提高运成绩。身体素质训练是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大的负荷的体能训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。
方法/步骤
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一般身体素质训练内容目的：提高人体器官系统机能，增进身体健康，全面发展身体素质为专项身体素质的发展和专项成绩的提高打下良好的基础。手段和方法：专项训练以外的运动都可以，比如说打篮球、羽毛球、乒乓球等，这些多样的运动对全面发展专项身体素质有着非常重要的作用，也有益于身体健康。负荷的形式：全面的负荷，其负荷量一般为中等
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专项身体素质训练目的：提高与专项有关的器官系统机能的训练，发展与专项相适应的身体素质，保证运动员掌握专项技术、战术。手段与方法：动作特点与专项动作机构相似的或有紧密联系的专门性身体练习。比如发展力量爆发力的训练，就需要特别锻炼着方面的专项训练，在训练中可以加以适合的训练器械以达到更好训练成绩。负荷的形式：局部负荷，负荷量一般都比较大。
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