现在身后的太阳毫不吝惜的普照着我们。可是早上真的感到冬天越来越近了。很不情愿的从被窝里爬出来,为得就是给俺家大小盆友准备一餐热气腾腾的早餐,全身暖暖的开始一天的工作与学习---这是主妇我雷打不动的习惯。 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这应该是最佳的饮食习惯。但在我国多年的传统是工作累了一天,晚上下班回家总是准备一桌子的好菜,全家人围坐在一起,热热闹闹大吃一顿。因为高糖、高盐、油炸食品导致糖尿病、高血压心血管疾病就像感冒发烧一样普及开来,来势汹汹、势不可挡!煮妇们的压力也就增加了,不但要吃饱还要吃好、吃出营养、吃出健康~~~(呵呵!好像有抱怨的嫌疑呢?)总而言之~既然国情无法改变现实!那我们就根据家情自我调节吧。
材料
西红柿(中个)2个、葱末、姜丝(如果是晚餐就不要放了)、鸡蛋2个、香菜末、盐、食用油、水、香油、面粉、水。END
步骤
1
将西红柿洗净后放入热水中浸泡2分钟,取出剥去外皮,切小块备用。
2
将葱切2mm小段、姜切丝,香菜切末。
3
热锅放入食用油将葱和姜丝煸出香味,放入1翻炒均匀,西红柿丁颜色变深后,加入水,盖锅盖大火烧开。
4
将面粉放入容器中。
5
将水龙头打开,出水量似有似无即可。
6
将4放入5下,一只手用筷子不停的搅拌成小疙瘩状。
7
锅烧开后,将6 一点一点的放入锅中,中火煮2分钟。
8
将鸡蛋打匀,一只手用筷子在锅中央不停的搅动,另一只手将鸡蛋液慢慢倒入锅中央,搅动均匀。
9
加入盐,淋入香油。撒上香菜末。
注意事项
1
水一定要一次加够,不可中途蓄水。
2
鸡蛋液一定要慢慢一点一点的加入、不停的搅动。这样鸡蛋花才漂亮哈~
3
面粉不能一次将水加入,一定要一边加水一边搅拌哦。
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