维生素c是人体不可缺少的元素,能够有效的抗病毒,抗坏血酸,提高身体免疫力,很多水果里面都含有丰富的维生素c,都有哪些呢?请看一下为你们介绍,
方法/步骤
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红枣,红枣是所有水果中维生素c含量最高的,每100克中就含有243毫克的维生素c,
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猕猴桃又叫奇异果,维生素c含量也是极高,每100克猕猴桃中含有62微毫克的维生素c,
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草莓,草莓的维生素含量,每100克中有47毫克,也是很高的,
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木瓜,木瓜中的维生素含量,每100克中有43毫克,而且木瓜既可以冷食也可以热食,热吃适合一些胃寒,不能吃水果的人可以食用,
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金桔,止咳化痰,金桔中的维生素含量每100克金桔中就含有35毫克的维生素c,
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百香果近年来比较流行,是一种南方的水果,可以用来泡水喝,它的维生素含量,每100克百香果中含35毫克。
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柚子,橘子,橙子是比较常见的水果,维生素的含量也比较高,每100毫克中含有28~30毫克,
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荔枝是一种南方水果,夏季上市,每100g荔枝中含有41毫克的维生素c含量可谓是比较的高,
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柠檬也是可以做菜,泡水的水果,柠檬中维生素c的含量每100克中含有22毫克,
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最后要说到西红柿,西红柿的品种非常的多,有大有小颜色也很丰富,是一种跨界水果,既是蔬菜也是水果,它的维生素c含量,每100克中含有19毫克,也是比较高,
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总结1.红枣2.猕猴桃3.草莓4.木瓜5.百香果6.柚子,橘子,7.金桔,8.荔枝9.柠檬10西红柿,
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