胆固醇虽然经常被人们提及,但很多人并不知道胆固醇是什么。胆固醇是一种蜡状物质,实际上胆固醇有一些有用的特性。例如,它可以帮助你的身体进行必要的激素和消化脂肪的食物。不幸的是,胆固醇会因为某些健康状况,如肥胖,不良饮食习惯,缺乏运动,老化使得其在血管内积聚。随着时间的推移,高胆固醇水平会导致更严重的健康问题,如心脏疾病或心脏发作。降低胆固醇的食物有:鱼五谷杂粮燕麦麸燕麦粥蓝莓鳄梨橄榄西兰花红萝卜苹果梨子山莓杏仁黑豆大麦大豆酸奶100%的葡萄汁100%的石榴汁胆固醇忌吃:黄油肥肉冰淇淋大多数快餐奶酪全脂牛奶蛋黄曲奇饼糕点松饼龙虾肝脏鸡皮油炸食品
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