控制生气的方法

要发火前，静止说话5分钟，这段时间内你可以把自己管在一个屋子，或是出去散步，但一定不要开口发表言论，或是与他人有任何交流，这个时候的你需要绝对的安静。

一定要有一些爱好，空闲时间，要多看书或是听音乐，健康也不多，总之找点事情干，不要总是觉的空虚，心事无人诉说。

饮食的话，少吃或不吃容易上火的食物，已清单为主，因为爱发火的人往往是肝火比较旺的人。对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

调整自己的心态，可以听佛经、练瑜伽、打太极、钓鱼等等，爱发脾气的人一般都是性子比较急的人，那么我们不妨来做一些比较磨练脾气的事情，让我可以静下来。

用意识控制自己，我们在大多数时候还是有自制力的，好多脾气大的人也是周围的人“惯”出来的，发脾气前告诉自己，“不要生气，这不值得发火”、“冲动是魔鬼，发火解决不了任何问题。”把火压下来，时间一长，我们便可以轻松的控制住自己的情绪了。