自行车环海住宿

行程大理古城（10：15）——湾桥——喜洲——河尾——上关——双廊（18：30）——挖色（20：30）——海东（次日10：15）——下关（12：50）——大理古城（16：00）最好出发早些，早上的精力最充沛，尤其是出发那阵，可以多骑点。除去晚上睡觉时间，我们初略算了一下共环海18小时，除去吃饭时间，15小时左右，整下行程在网上查的是140公里，算下来，我们的速度是每小时10公里，包括路上停下来休息，重新整理个人装备，吃东西喝水，拍照等。也有人的环海顺序是从古城到下关出发的，这方面的经验大家可以再上网找找，我们的感觉是无论从哪个方向出发都有上坡和下坡，都有顺风和逆风的

出发前：（基本准备工作：自行车、防晒、食物、药品）自行车——需要确保自行车好骑，注意不是能骑，是好骑，否则回来后各种部分的疼痛尤其明显。自行车最好是可以变速的，因为洱海路段也有大坡和小坡。如果略有行李，可以租一个变速且带后座的，可以向老板借根绳子把行李捆在后座上，骑车时就轻松了。我们借了两辆，还租了一辆。大理古城人民路靠近东门的下段，有个铺子叫“顺风租车行”，老板人很好，自行车出租价也老实惠了，变速山地车10元每辆，双人的好象是20，不过老板都不建议环整个洱海骑双人车，太费劲了，他们家开门时间是早上8点。防晒——原先我还准备穿无袖，想着晒黑了过段日子就恢复了，穿着凉快，环了海后，才晓得我这想法太单纯，我和另外一个同伴穿的是七分袖的上衣，显露在外面的一小节胳膊，在骑了约六七个小时后，晒得通红不说，晚上洗澡睡觉还火辣辣的，所以一定要穿长袖长裤，带上遮阳帽且不易被风吹掉的那种，手套、口罩都需要，开始时想着这些东西可能有些累赘，后来做长呼吸时，特憋气还咳嗽，其中一个学医的同伴说可能是海风伤到气管了，长衣、手套类的穿上不用担心太热，因为大理这地儿就是太阳吓唬人，穿多穿少都不会让你太难受，加上骑车沿着海边走，也凉爽。当然了，防晒霜抹上肯定是有帮助的。：-）食物——简单的干粮、水果和水（最好不要是上火食物）。一路上会有饭店，价格合理，菜品自选。我们三人每餐点了三菜一汤（一荤三素），约15元每人。简单基本的急救药品——环海，说长不长，说算也不算短，无论是个人前行还是结伴而行，选择带些基本的止血药、防中暑药、创口贴以及跌打损伤药还是较明智的。基本洗漱用品——如果选择最节俭的方式，我们住的是格桑客栈连锁洱海店，风景相当好，住宿条件肯定就不用带洗宿用品类的了。

骑车环海过程须知：尽量在天气凉爽、路段好走、精力充沛时多骑一段，不过不要百米充刺，因为后面还要力气和毅力。中间休息喝水和吃东西时，可以同时活动舒缓各身体部位，减轻一天或两天下来后身体承受的酸痛度。由于我们环海的时间是在农民晒豆子和麦子的时节，环海西路必经的一些村落，路上晒了不少蚕豆杆和麦杆，骑车路过时需要精力专注，否则容易滑倒，骑过之后确保钢圈未卷进任何豆杆以免卡住链条。洱海边的公路现在都修建得很漂亮了，多数都有很好的美景，我们这次过了挖色镇中心后，估计是到了海东镇边界的一个文笔村下面，有一条路修得差不多了，只是没有铺柏油水泥，灰尘特别大，防尘措施要做好。这条路段估计也快交工了。环海结束后：吃些清淡食物。全身酸痛是肯定的，如果金钱和时间双者充裕，还可以考虑去做个按摩，顿感轻松不少。大理古城的保健按摩店多在洋人街上去左边那条路上，选择一家你较顺眼，价格合理，样子正规的进去，套餐也都不错。

更多洱海的美是需要你住下来慢慢体味的，推荐：格桑客栈连锁的客栈酒店推荐理由：终日忙碌在大城市丛林里，周而复始的坐在中央空调的办公室内工作，开会，我真的觉得自己如同枯萎的叶子，干瘪的没有任何水份与激情。疲惫的心终于招架不住这无休止的压力，尽管不能脱离现实，但还是给自己的心放了一个长假。在大理呆了一个星期，很享受大理的时光，在这认识了许多朋友，也有许多感动，给我了一段忘记时间的美好时光.。温馨的房间，清香的普洱茶。