肠胃不好的人首先需要补充益生菌的就是肠胃不好的人，原因是什么呢？因为很多肠道不好的人其根本原因都是因为长期的生活饮食习惯，一些垃圾毒素在肠胃里面堆积，导致肠胃的菌群失衡，胃肠粘膜的受损才出现阿德肠胃病，所以说肠胃不好的人建议补充活性益生菌，这样可以调节肠胃的菌群平衡，修复胃肠粘膜，这样才可以改善我们的肠胃问题。
中老年人要长期补菌 人的年纪一大，身体的一些器官的功能就开始慢慢的退化，对营养物质的吸收能力下降，人体的代谢系统慢慢的紊乱，许多生理功能都开始下降。这样一来，就会导致肠道里面原本含有的有益菌数量减少，毒素开始产生，这些毒素随着代谢循环进入人体的各个器官和组织，引发多种病变。益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。
免疫力低的人要补充益生菌很多人免疫力低的人都特别容易感冒，一不注意（受凉了或者受热了）就会感冒，但是同样的季节和环境，有的人就不会感冒，这主要是因为两者的体质不同，有些人免疫力不足，容易被病毒攻击，而有些人免疫力充足，病毒来了也不怕。人体的免疫系统不仅仅是我们知道免疫细胞和免疫因子，如果仅仅靠这些来进行人体免疫的话那肯定是远远不够的。其实，人体多数的免疫系统是在肠道里面，肠道里面的有益菌可以说是我们免疫系统的第一道防线，很多的垃圾有害菌进入人体首先是和有益菌交手，后期才会是免疫细胞等等的发挥作用。很多免疫力不好的人都存在肠道菌群失调的情况，菌群失调说明我们的第一道免疫防线遭到了破坏，这样就会出现很多的问题，所以免疫力低的人通过补充益生菌，调节肠道的菌群平衡，可以提升免疫力，还可以保护肠道。
刚出生的宝宝（尤其是剖腹产）刚出生的孩子和老年人其实非常的相像，前者是属于人体的器官的机能还没有健全，后者是人体的器官机能开始退化，两者都是属于人体的器官机能不能更好的发挥作用，所以说很多的疾病都容易找到这两类人群。婴幼儿的肠道发育还不完全，所以我们需要补充益生菌来给婴幼儿建立良好的肠道免疫系统，有专业数据显示，在宝宝出生后的前4年，如果每天能正常摄取一定量的益生菌，可降低宝宝们以后长湿疹及过敏的几率高达44%。
以上提到的这几类人群，都需要适当的补充益生菌。
在益生菌的选择方面一定要注意益生菌的活性，数量和存活率。
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