上焦 指横膈以上内脏器官，包括心、肺。 上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。
中焦 指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃、肝、胆。 中焦如地，中焦如沤，沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。
下焦： 指脐以下至二阴部位，包括肾、大小肠、膀胱、子宫、卵巢等。 下焦如海、下焦如渎，是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
三焦的功能作用 三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。
通行元气 三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能；故称三焦为元气之使。
运行水谷 三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。
运行水液 三焦具有疏通水道、运行水液的作用。 三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。
打通三焦的简单方法 三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
按、拍 打通三焦经最简单的方法，就是顺着三焦经按揉找到疼痛点，然后拍打疼痛点，或者顺着三焦经的循经路线来回拍打，不分方向，左右各5-10分钟。拍完之后再用食指按揉阳池穴按摩三分钟。 上面4个穴位是三焦经上最容易瘀堵的地方，平时多按揉。
推腹 推腹，可以把中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。 中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。 揉腹操作：早晚各推腹20分钟，你直上直下或者顺逆时针都可以；如果有便秘，最好收尾的动作是顺时针方向结束。
艾 灸 中焦主要脏器为脾胃肝胆。 要通中焦艾灸肾俞穴、中脘穴、关元穴各30分钟，阳池穴、太冲穴每次每穴左右各15分钟。 艾灸1-2天休一天。最好推腹结束后艾灸！ 平时一定要少食生冷食物，也不要暴饮暴食。