番茄工作法使用技巧

有一个番茄钟（计时器，实在不行就手表，手机等）

笔，纸

番茄工作法之所以用番茄为例，是因为缘起于美国农用时候效率提升的因素，就借番茄的名，来应用于实际提升效率的方法。具体概念就是，我们有一个明确的规划：活动清单，一般以一周为单位，把这周需要的内容放进来，然后通过今日待办计划，一条一条的执行，最终需要有一个番茄钟记时。

这种方法讲求频率，一般以25分钟为一个周期，即是自己工作了25分钟就做一个调整，调整的方式一般是休息5分钟。这样半小时就可以完成一个番茄周期。

因不同项目，需要的时间不同，所以可以给自己的今日待办事项放好番茄周期，如期完成。达到效率最大化。

那么，我们首先需要一个计时器，这里给大家推荐一款鸭蛋计时器，就是厨房里面经常用来提醒煮饭的工具，既实用又方便，尤其是启动后的滴答声，让我们充分地感受到生命的可贵。

本周计划或者活动清单，就是把一周我想搞定的事全放到表里面，然后在下一个环节一一完成。

今日待办就是在今天的内容里，把活动清单里面罗列的今天需要搞定的事拿过来，删除活动清单里面的内容，然后放到这里面完成。每一个今日待办的事项后面可以放一个番茄周期，就是画个小番茄，1个代表25分钟1个周期搞定，2个就是50分钟2个周期搞定的事，以此类推。

最后，要说的就是，当我们陆续习惯并开始按计划办事的时候，我们就会经常有很多感受，甚至说灵感，这种东西总是转瞬即逝的，所以把握好每一个这样的瞬间，把灵感记录下来，您一定不会后悔。

工作有序，生活无忧，希望番茄法能帮到您。

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