高血压吃些什么水果

现在的很多中老年人都患有高血压的毛病，高血压对中老年人来说，危害是非常大的，在日常生活中，一旦发现，还要及时解决治疗才行。那在治疗中高血压患者都需要注意什么问题呢?患者们吃些什么水果对血压的平稳有帮助呢?想要了解这些，下面，我们就一同来看看更详细介绍吧。　　在日常生活中一些水果对平稳血压是有一定的帮助。因此，患者可以多食用一些，接下来，我们就为大家简单介绍几种常见的。　　1、草莓　　草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。　　2、西瓜　　西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它进入人体后在酶的作用下，能生成对人体循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和胆固醇水平，减轻动脉粥样硬化。　　高血压的四种自然疗法　　高血压是全球最常见的心血管疾病。高血压危害大，特别对肾脏的危害，因此高血压的治疗一直是广大患者最为关心的问题。由于药物治疗毒副作用大，所以无任何毒副作用的高血压自然疗法，如负离子和椰子汁等，不仅有效，而且成本低，不存在任何的药物毒副作用，是医学专家一致推荐高血压自然疗法，深受高血压患者的喜爱和信赖。　　高血压的危害巨大且影响深远，高血压的治疗艰难而缓慢。因此，高血压的治疗最好选用无毒副作用的高血压自然疗法。幸运的是，有许多天然降血压的高血压自然疗法，不仅有效，而且成本低，不存在药物的副作用。据南方医科大学附属南方医院主任医师、中国空气负离子暨臭氧研究学会、首席专家李慧建议，高血压患者采用以下高血压自然疗法，不仅行之有效，而且无副作用。　　1、负离子疗法。　　高血压自然疗法首推负离子疗法。采用负离子尤其是小粒径负离子治疗高血压，已被医学界大力推荐和推广。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。临床试验表明：负离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。负离子疗法尤其是小粒径负离子符合高血压“长效平稳”的降压原则，有效地防范了并发症的发生，能够达到治疗与预防一体，避免药物的副作用。负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。小粒径负离子也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。　　2、椰子汁疗法。　　椰子汁是椰果里的抽取汁液。椰子汁和普通的果汁不一样，它直接是椰果的果肉。椰子汁可以作为营养来源，在饥荒时，是唯一可以安全注射到人体血液中的天然物质。2005年西印度医学杂志一篇文章中，研究人员报道椰子汁和其他热带的饮料，mauby，具有降低高血压的功效。Mauby是一个鹿角树的树皮制成的饮料，并在加勒比地区很受欢迎。在这项研究中，将28人分为四组，水、椰子汁、mauby、mauby和椰子汁混合物，每天都喝等量的不同物质，持续两个星期。结果显示，71%的椰子汁组的人有着明显的收缩压降低现象，mauby组是40%，混合组是43%。同样，29%的椰子组的人的舒张压有明显下降。椰子汁的钾含量很高，增加钾的摄入量有助于降低血压，促进高血压的钠平衡。　　3、冥想疗法。　　多年来，已经有一些研究证明了冥想对降低血压的好处。2004年出现在心脏病学评论的评论文章说“沉思有助于降低高血压，心血管疾病的风险。”　　作者的结论是，与对照组相比，每天两次冥想有助于显著降低收缩压和舒张压血压，促进心脏的健康。可以得出冥想对降低血压是有效的，，因为它有助于降低压力并纠正负面情绪对身体的影响。　　4、甜菊糖疗法。　　许多动物和人类的研究已经表明，甜叶菊有助于降低高血压。在2003年的研究报告中，让临床治疗患者接受甜菊糖甙(来自甜叶菊)或安慰剂两年。结果表明：甜叶菊组收缩压和舒张压明显下降，如果用其取代饮食中的糖，甜菊糖还可以促进降低血压。