在懒人的时代了，懒并非是真正的懒，碌碌无为，正是因为忙碌，可能错过了太多。然而忙碌之余我们何尝不想拥有陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”那种闲云野鹤雅致的情趣，心无所忧无拘无束地生活，过上懒人的生活，跟上这个时代的步伐，但现实的世界不允许我们偷闲。我们要生活，也要学会养生，也要实现梦想，更想要在平凡中超越，在不断超越中创造辉煌。求长生之路一直可望而不可及，古代多少帝王世家花费无数金银去寻求，万年来也只能换来个百年长寿。其实长生也仅仅是人们的一种向往，几乎不可能实现的，我们还不如回到现实生活中，寻求养生之道，把身体调理的好好的，就是一种幸福，也是对家里人最好的安慰。下面接分析几种日常最有价值的养生食品。
方法/步骤
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蜂王浆是极佳的天然的保健品，它内含很多人体所需的蛋白质，氨基酸，糖类和维生素，以及其他少含量的营养物质，更容易被人体所吸收，相比于人工合成的维生素，蛋白质粉，其所含有毒物质几乎为零。现在很多都市上班族，不定时和不良的饮食造成营养不均衡，体内所需微元素补充不足，许多隐疾也在这不经意留下了。早上空腹跟晚上入睡前各一次，量不宜过多，一勺足已。直接口服慢咽或是温水送服，这两种食法都是能很好的保存最多的营养让人体吸收。
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豆类钙元素是人体每天必须的，成人每日需要700毫克，钙的流失大或是日均吸收量不够的人容易疲劳，骨质疏松，骨质增生，腿抽筋，衰老加快，心理急躁不安；豆类是富含钙最多的食品，黄豆，黑豆，红豆，天然钙为人体最易吸收，如果工作繁忙，也可到正规的商城购买些蛋白质粉或钙片回来食用，其所含的钙是比较精纯的。平时高钙食品（豆制类）加上维生素C一起配搭吃，维生素C也可以是自己自制的一些水果饮料（橙汁，柚子，柠檬汁），这样可以使其生物利用度增强13%，会是钙更容易的被小肠吸收。平时不宜摄入过得多的碳酸饮料，咖啡，汉堡等含磷高的食品，这会把我们体内的钙给挤压出去。
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石榴汁 现在很多年轻的上班族很容易血压偏高，小编身边就有不少24岁的同学，刚出来工作没几年，就来了个高血压，时不时的都会问我些养生方面的饮食，还拉我一起去运动。其实年轻人高血压是工作餐点外卖吃出来的，幸好还不是很严重的情况，根除的最好办法就是每天帮自己榨两杯石榴汁来喝，持续半年左右，就可以明显感觉到身体恢复到一个轻松的状态。其实主要是石榴汁中丰富的纤维素，番茄红素和钾元素，这些对于血管的疏通，降低高血压所带来的心脏负担 起到了个生物医生的作用END
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