胃气决定人体正气的强弱胃气直接决定了人体正气的强弱。
方法/步骤
首先要养成良好的生活习惯，少吃多餐，每顿饭只吃七、八分饱。遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，不要暴饮暴食。还要改变饮食习惯，不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、山药、洋葱、大蒜、莲子、大豆、扁豆、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等健脾养胃的食物。
方法/步骤2
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还可以做一些养胃菜：比如参芪猴头炖鸡：用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。将母鸡去头脚，剁成块，然后放入姜片、葱结、绍酒、猴头菌片、黄芪、党参、大枣，清汤，用文火慢慢炖，肉熟烂既可。注意猴头菌要去蒂、泡发、挤水；黄芪要浸软；
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比如紫菜南瓜汤：用料：南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。先将紫菜泡水，洗净；鸡蛋打入碗中待用；虾皮用黄酒浸泡；南瓜去皮、瓤，切块。然后倒油加热，加酱油、清水，放入虾皮、南瓜，煮半个小时，然后再放入紫菜，10分钟后，把鸡蛋放入；
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再比如木瓜鲩鱼尾汤：用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。先将木瓜削皮切块，鲩鱼尾用油煎炸片刻，之后加入木瓜、生姜片以及适量的水，煮1小时左右即可食用。
方法/步骤3
除了食物养胃之外，保持精神愉快对胃来说也很重要。研究表明，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等，所以在生活中应该养成开朗的性格，保持乐观向上的心态。
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