油菜能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用，蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘，非常适合孕妈食用
食材
1
油菜 500g
2
鲜香菇 10个
3
色拉油 适量
4
鸡精 适量
5
大蒜 适量
6
蒸鱼鼓油 适量
7
水 适量
方法/步骤
1
先把蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁
2
再把大蒜香菇切末备用
3
小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟
4
另起一小平底锅加油，烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥，马上关火
5
小油菜煮熟后沥水
6
小油菜沥水后头朝外码盘备用
7
趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上就可以了
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