女性在生理期大多都会出现肚子痛的情况，给我们的身心带来很多的不适，那么在来大姨妈的时候肚子痛要怎么缓解呢？看看下面的这几种方法是否能帮助到你！
工具/原料
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缓解经期腹痛
2
缓解经期痛经
方法/步骤
1
首先我认为也是最有效最快速的方法就是服用止痛的药物（个人吃过阿司匹林）。但是在服用药物之前要先吃些食物以免伤胃（好了这个又坏了另一个）。
2
其次就是用热水袋。可以用热水袋直接放在疼痛的位置上，马上就会感觉舒服很多。（也可以贴热帖，热帖时间长，出门方便）。热水袋的温度大概在60度左右，热帖的温度大概在55度左右。
3
然后比较见效的就是喝热的红糖水了。可以买成袋用开水冲泡的，也可以自己在家煮一些姜糖水喝。（自己煮要备：红糖、蒋、适量的水。放在锅里煮沸即可。可加入少量大红枣）。
4
再然后就是要少量的做些轻运动。因为女性在来月经前身体因为生理上的变化会出现腰酸腿软的一些现象，所以轻运动会使血行流畅避免行经时疼痛的发生。（建议轻运动为：散步）。
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最后就是好好休息、保持愉快的心情。月经期强烈的精神刺激会引起痛经疾病。月经期阴血有耗损、阳气偏亢，所以情绪容易波动，这种情况很容易导致血行失运而发生痛经。所以月经期间要保持愉快的心情。
注意事项
1
禁吃生冷食物
2
控制情绪
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