首先来了解紫外线
什么时候需要防晒？答案是时时刻刻都需要防晒2015年《美国皮肤病学会杂志》一项研究指出，电子设 备如智能手机和平板电脑屏幕可以反射阳光中的紫外线 ，会对皮肤造成伤害。
防晒原则ABCA：Avoid，避免日晒。不晒就是最有效的防晒。就是 尽量在树荫、山坡的阴面从事户外活动，避免午间上 午10点至下午2点紫外线最强的时段外出。
B：Block，遮挡防护。《皮肤防晒专家共识》指出织纱 密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能 力就越强，防晒效果越好。建议选购紫外线防晒系数 (UFP)>25，UVA 透过率<5%标识的织物产品。帽檐的边长 最好在7.5cm以上，应选购覆盖全部UV的遮阳镜，镜片以 深色为宜，镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。
C：Cream，防晒霜。是利用对光的吸收、反射或散射作 用，以保护皮肤免受紫外线伤害，可分为物理、化学和 抗氧化防晒剂。一款好的防晒霜应该覆盖UVA和UVB；对 光稳定，安全无刺激；易于涂抹，透气性好；防水、防 护能力好。
物理防晒与化学防晒物理性防晒剂反射或散射日光发挥防晒作用，主要成分含有 二氧化钛和氧化锌，安全稳定，不易过敏，适于儿童和敏感 肌,缺点是油腻厚重，发白不自然。 ü 化学性防晒剂可吸收紫外线，主要含有对氨基苯甲酸盐(PABA) 及其衍生物、肉桂酸酯类、二苯酮类等，化学防晒剂质地轻 薄，透明感好，缺点是有致敏性。适合油性皮肤。
防晒系数SPF=涂防晒霜后皮肤被晒出红斑的最 小UVB的量/未防护皮肤的最小红斑量。 如果裸露的皮肤20分钟能被晒红，那 么 涂 抹 S P F 1 5 的 防 晒 霜 后 需 要 20*15=300分钟才会被晒红。 ü PA是利用UV照射皮肤2-4小时之后产生 黑化来测算的。PA+可防护2-3小时， PA++4-7小时，PA+++则长达8小时以上。
防晒品的选择一般室外活动，避免暴露阳光，使用衣帽、伞、太阳镜等防晒。 ü 没有紫外光源室内活动，不需要防晒；室内受到UV照射如靠窗、 紫外灯、荧光灯、驱蚊灯、霓虹灯等，选择SPF15/PA+的产品。 ü 阴天或树荫下室外活动，选择SPF15-25/PA+-++；阳光下选择 SPF25-30/PA++-+++；雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季 阳光下活动，选择SPF50/PA++++。 ü 出汗多或水下工作，选择防水抗汗类产品
正确涂抹防晒品防晒霜的正确使用比防晒系数更重要，防晒霜应该在 出门前15分钟涂抹，每隔2-3小时需要补涂一次。
皮肤接受紫外线照射才能合成维生素D，从而促进钙吸 收，过度防晒导致VitD缺乏，增加疾病风险，每天应 接受10min左右日晒，以获得机体一天维生素D需要量。
儿童要用防晒霜吗 2岁根据情况选择适 合的儿童防晒霜。