鱼肝油如何保存？宝宝获取维生素D有什么渠道？

鱼肝油与维生素D不可叠加吃

如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。每个宝宝生长发育的情况都不同，最好由医生决定是否给宝宝吃鱼肝油，以及吃多少。因为如果宝宝吃了太多的鱼肝油，还有可能导致维生素A中毒。

由于我们身体自身不能产生维生素D，所以需要直接从食物中获取，或通过接受阳光照射，促使身体合成。

晒太阳是补充维生素D的辅助手段。阳光照射皮肤内层的油脂，能形成维生素D，但晒太阳只能作为补充维生素D的辅助手段，而不是主要手段。

宝宝可以通过食物获取维生素D，比如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛肉、黄油含量相对较高，普通奶类及奶制品维生素D含量较低，但如果是添加了维生素D的奶类，就要按照食物说明书计算它的维生素D含量。

也有一部分宝宝不太可能仅靠食物获取足够的维生素D，需要在医生的指导下服用维生素D补充剂，比如鱼肝油。