健康是每个人梦寐以求。都想要的。只有知己生病时。才知道没生病时的好。今天小舛叫大家如何拥有好的身体。健康的身体。
方法/步骤
1
早晨起床一杯水。那可是必须的。,因为早晨喝水可以把前一晚吃进的盐分,快速排出体外。对新陈代谢很有好处哦。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 对身体很有帮助的哦。注意。一定和白开水。淡盐水还是别喝了。
2
容易失眠的朋友注意了。我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但其实他们的深度睡眠会受到很不好的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。而且晚睡前千万不要喝酒。
3
爱吸烟朋友看好了。梨。梨有很多好处，清热止渴，止咳化痰。确实，梨对我们的身体很好，特别是肺，每天都吃梨可以清除肺内的有害物质，让我们的肺更清爽。多吃梨对自己补水也很好哦。还有大家还是尽量戒烟吧，厌世肺的头号杀手，好多油肺病的人都是因为烟。烟是百害而无一利的。大家一定要记住啊。尽量戒烟吧。
4
胃不好的朋友可以看这个。南瓜。胃不好的朋友可以多吃点南瓜。保护胃粘膜，帮助消化：因为南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 所以南瓜是胃不好的朋友的必要之选，
5
鸡蛋。鸡蛋是高蛋白的东西。身体不好的朋友建议每天吃2个。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。所以鸡蛋是我们最好的补品。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，还可增强记忆力哦。
6
头发不好的朋友看好了。其实头发的主要成分是蛋白质，所以每天都应该摄入足够多的蛋白质才可以保障头发的健康生长。所以。小舛建议大家多吃点高蛋白的东西。比如。鸡蛋，豆、肉、多吃黑豆更好。