现在每家的孩子越来越少，准备要孩子的夫妇一定非常关注优生优育。我就我自己的经历跟大家分享一下吧。
工具/原料
叶酸、排卵试纸、验孕棒等
方法/步骤
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第一、男女双方做一些必要的健康检查。比如乙肝、血尿常规、心电图等检查。到了医院医生会告诉你检查的项目的。
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第二、准妈妈最好在准备怀孕前3个月就开始摄取叶酸，叶酸对胎儿的发育和基因表达有着至关重要的作用。叶酸可以在当地的卫生院、妇幼医院、计划生育机构免费获得。
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第三、选择最好的受孕季节。在夏末秋初之时选择受孕比较好，此时各种应季节的水果很多，是孕妇能够获取全面丰富的营养。而且等到分娩时也正是气候宜人的春末夏初。
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第四、了解自己的排卵期。我说说自己的方法吧，其实根本不用那么费劲去算自己的排卵期，直接用手机下个备孕的软件，就能清楚地看到自己的月经周期和排卵期了，网上有好多这样的软件。也可以用排卵试纸测试自己是否在排卵期。
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第五、最好准备好验孕棒等，随时了解自己是否怀孕。
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最后，就是要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟、酗酒等，以一个积极快乐的心态去迎接你的宝宝吧...
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