怀孕期间，如果便秘或腹泻怎么办？

怀孕期间因为肠蠕动减慢，加上运动量不够，以及子宫日渐增大，造成排便困难，很容易引起便秘，甚至引发痔疮。所以最好的办法是注意饮食结构。

多吃些含纤维素高的蔬菜和食物。比如芹菜菠菜白菜萝卜，尤其是胡萝卜和黄瓜。其中胡萝卜里含有很高的类胡萝卜素，对提高人体免疫力很有帮助。适当吃些粗粮，比如玉米面。

早晨起床后，首先喝一杯白开水。增加肠蠕动，更快的排便。如果有条件的话，可以喝杯胡萝卜汁，效果也不错。饭菜里可以放些香油，也会有一定的效果。

每天坚持多做运动，每天坚持散步或者每天抽出一段时间，做瑜伽。瑜伽运动不仅可以缓解便秘的症状，还会缓解孕妇烦躁，不安的心情，对胎儿的生长发育很有帮助。

如果便秘严重的话，一定去医院看医生，医生会根据你的情况开些药物，缓解症状。但是孕妇也不能老依赖药物，以免引起早产。

孕妇腹泻对孕妇和胎儿的健康影响巨大。腹泻会加快肠蠕动，甚至引起痉挛，刺激子宫收缩，可能产生流产或早产的不良后果。长期腹泻会引起胎儿营养不良，甚至悲剧发生。

怎样预防腹泻发生呢？最好是饮食要定时定量。尽量避免吃凉的食物。不要吃剩饭剩菜。过于油腻或者过于辛辣的食物最好也不要吃。

如果孕妇出现腹泻了，一定要及时就医，以免耽误病情，影响去胎儿。