动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛？随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降，而导致出现老年人腰酸背痛。对于很多中老年人来说，常常把腰背疼痛当作小事，但其实腰酸背痛的原因有很多，有些是需要重视起来的。
腰背酸痛的原因
导致腰酸背痛的因素很多，如日常生活中因为不良的姿势引起的腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤，还有另一方面就是由于脊椎病变引起。如骨质增生，以及脊椎外伤及腰椎间盘突出等，都有可能出现腰酸背痛。特别值得注意的是现代人由于工作忙碌、以及生活压力大，平时缺乏充足的运动，肌肉、骨骼组织缺乏锻炼下，本就特别容易因用进废退而僵硬、退化，再加上平时的不良坐姿以及外部脊椎劳损等，容易导致脊椎提早老化，出现腰背酸痛的情况。
腰背酸痛的征兆
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征兆1：早上起床时，腰部、背部、颈部异常疼痛。
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征兆2：出现过用力跌坐的现象。
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征兆3：用手指去摸背部的脊椎时能感觉到脊椎是歪斜的。
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征兆4：经常出现“闪腰”象限。
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征兆5：经常出现腰酸、背痛、颈疼的症状。
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征兆6：经常需要保持同一姿势久坐在椅子上。
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征兆7：触摸脊椎时会有疼痛感。
注意事项
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想要缓解腰酸背痛，预防脊椎老化，首先平时要养成良好的坐姿、改掉损害脊椎的不良习惯，加上平时可以多活动身体，强化脊椎附近的肌肉，就是有助防止脊椎老化。
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除了外部的保养，结合内在的调理也很重要。氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，同时氨糖也广泛分布于人体结缔组织中，如软骨、韧带和肌腱中，如果人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。同时，氨糖可以促进软骨细胞生成新的软骨基质并对韧带、滑囊进行修复、恢复，促进微循环，以达到缓解腰痛的目的。
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