一天一苹果，疾病远离我，这个是从西方传过来的，原话是ONEAPPLEADAY,KEEPSTHEDOCTERAWAY。据研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。
食材
1
大米 1杯
2
苹果 半个
3
梨 半个
4
水 适量
方法/步骤
1
这是一个影响非常丰富的粥。这道粥里面还有葡萄糖，果糖，苹果酸，胡萝卜素，维生素，钙，磷，钾，铁等多种养分，具有润肺化痰，清热的功效。可以在平时用高压锅煲汤，操作方便，经济实惠，营养丰富。
2
首先，将苹果洗净，去核，切成小块备用。
3
同样，将梨洗净去皮，切成小块备用。
4
量一大杯米饭。用量杯测量的功能是知道加水时的水量。把米饭洗两遍就行了。材料准备好后，准备好压力锅。我往里面加水，倒入米饭，搅拌均匀。烹饪时间可以设定为35分钟，而且米饭几乎是软的和腐烂的。
5
然后揭开锅盖，倒入备好的梨丁,苹果丁，盖上锅盖继续炖煮一会儿就可以了。
6
这是苹果和梨子混合的状态。
7
准备好了。
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