虾 虾，味甘，性温。《本草纲目》言其有补肾壮阳、通乳脱毒的功效。现代医学认为，虾含优质蛋白、维生素A、维生素B、烟酸、钙、磷、铁、锌等等营养物质。 虾中还富含一种能有效减轻眼睛周围水肿和细纹的物质，叫核酸。所以，虾很适合于津液耗伤、肾气亏虚而导致的眼部水肿、眼部周围细小皱纹的女士。 温馨提示：虾，作为食材也比较大众，容易烹调。虽不可顿顿吃，但可常吃，每次不多食，三二两即可。
鳜鱼 鳜鱼又叫桂鱼、鳌花鱼，肉食性。其味甘，性平温，归脾、胃经。《本草纲目》言其具有补气血、益脾胃、强筋骨的功效。现代医学认为，鳜鱼含优质蛋白、多种人体必需的氨基酸、脂肪、B族维生素、烟酸、及钙、磷、铁等营养物质。 鳜鱼也富含核酸，能有效减轻眼睛周围水肿和细纹，适宜于津液耗伤、脾虚湿阻导致的眼部周围水肿和细纹。 温馨提示：鳜鱼的脊鳍和臀鳍有尖刺，刺有毒，加工时要特别注意，制作菜肴前要先剁掉。此外，有哮喘、咯血的病人不宜食用。
银耳 银耳又名雪耳、白木耳，其味甘，性平。《本草纲目》言其具有滋阴、润肺、补气、和血、养胃、安眠的功效。现代医学认为，银耳很有丰富的维生素、糖类、植物蛋白、粗纤维、胶体和矿物质。其所含胶质和核酸，能保持眼周肌肤的弹性，适宜于津液耗伤、劳神耗气导致的眼周水纹。 温馨提示：银耳除可作菜肴外，还可煲汤、作粥等，并能和很多食材相配，可常吃。银耳最大困扰是，能否购买到优质的银耳。
苹果 苹果味甘，性平、凉。《本草纲目》言其具有生津润肺、健脾益胃、除烦醒酒的功效。《医林纂要》记载，苹果“止渴，除烦，解暑，祛瘀”。 苹果除含非常有利于健康的果胶等营养物质外，中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，能促进水液代谢，适宜于脾虚湿阻导致的眼周水肿。 温馨提示：可把苹果皮敷在眼圈周围，有助于消除皱纹、黑眼圈。
枸杞 枸杞子味甘，性平。《本草纲目》言其具有养肝，滋肾，润肺的功效。枸杞在当前早被追捧到很神奇的、药食两用的补品，不但补虚益精、清热明目，而且对免疫功能有积极影响。很适宜于肾虚过劳导致的眼周水肿。 温馨提示：购买枸杞子前要辨认是否被硫磺熏蒸过，千万不要买到有刺激、呛味的枸杞。